Żyjąc w ciągłym pośpiechu, prowadząc siedzący tryb życia, godzinami wpatrując się w monitory i ekrany urządzeń elektronicznych, zapominamy o kondycji fizycznej, która bezpośrednio przekłada się na dobre samopoczucie. Wychodząc naprzeciw takim potrzebom, zapraszamy na treningi personalne, podczas których możecie odzyskać formę i ją utrzymać dzięki systematyczności i wytrwałości. Regularna aktywność fizyczna to klucz do zdrowego stylu życia. Siłownia to doskonałe miejsce, które oferuje szeroki wachlarz możliwości do pracy nad kondycją, siłą i ogólną sprawnością. To także miejsce, które motywuje, pozwala śledzić postępy i daje poczucie satysfakcji z własnych osiągnięć. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami, czy jesteś doświadczonym sportowcem, nasza siłownia umożliwi Ci przestrzeń do rozwoju, a treningi personalne pozwolą na osiągnięcie wymarzonych efektów. Trener dostosuje program ćwiczeń do Twoich indywidualnych potrzeb, kondycji fizycznej oraz preferencji, dbając o to, by każdy trening był skuteczny i bezpieczny.

Trening personalny to indywidualne spotkanie z trenerem, który jest wyłącznie do Twojej dyspozycji, pozna Cię bliżej, przeanalizuje Twój tryb życia oraz dietę, a następnie wspólnie ustalicie cele treningowe. Podczas pierwszej 60-minutowej sesji dobrane zostaną dla Ciebie odpowiednie ćwiczenia oraz plan treningowy, a następnie wraz z trenerem przejdziesz do realizacji zadań. W trakcie wspólnej pracy nauczysz się prawidłowych technik w zakresie wykonywania nowych ćwiczeń. Każdy Twój ruch i postawa ciała w trakcie zajęć będą nadzorowane i korygowane. Trening personalny pomoże Ci m.in. w zwiększeniu wydolności, wzmocnieniu mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej. Może on także pełnić funkcję treningu rehabilitacyjnego.

I. TRENING PERSONALNY INDYWIDUALNY (1 os.)
Indywidualne zajęcia z trenerem 1:1

• Poniedziałki, godz.: 9:00 lub 10:30 lub 12:00 (czas trwania zajęć: 60 min)
• Koszt: 1550,00 zł / 10 spotkań (cena = koszt zajęć + koszt karnetu na siłownię)

II. TRENING PERSONALNY – MINI TEAM (2-3 os.)
Kameralne zajęcia z trenerem w małej grupie

• Poniedziałki, godz.: 9:00 lub 10:30 lub 12:00 (czas trwania zajęć: 60 min)
• Koszt: od 1800,00 zł do 1950,00 zł/ 10 spotkań (cena = koszt zajęć + koszt karnetu na siłownię dla każdej osoby; cena ostateczna zależy od liczby osób)

Zapisy i informacje: 12 385 85 55 w. 6, rekreacja@kuterport.pl

Katarzyna Nawrot
Zawsze pełna pozytywnej energii, uśmiechu oraz motywacji do działania. Nie ogląda się za siebie i wraz z wieloma osobami mocno oraz konsekwentnie dąży do wyznaczonych celów. W zakresie doświadczenia zawodowego od 2011 r. jest silnie związana z branżą sportową. Prowadzi zajęcia jako trenerka i instruktorka. Jest założycielką studia treningowego i właścicielką marki JumpUP Fitness. Mieszkając w Norwegii przez kilkanaście lat, zdobywała doświadczenie również w tym kraju, wprowadzając tam jako pierwsza trampoliny fitness. Posiada dyplomy: trener, instruktor siłowni, master trener zajęć na trampolinach JumpUP, trener cross ze strategią żywienia, instruktor fitness i dietetyki (studium zawodowe), trener kettlebell hardstyle.

Ula Kania
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Instruktorka fitness i trenerka personalna. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali ćwiczeń czuje się jak ryba w wodzie. Chce, by dzięki niej ludzie aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. W ramach treningów personalnych pracuje głównie z kobietami, w tym kobietami w ciąży i po porodzie oraz osobami zmagającymi się z bólami pleców oraz tymi, które doświadczyły kontuzji i urazów. Ustawicznie pracuje nad własnym rozwojem i poszerzaniem umiejętności oraz wiedzy poprzez uczestnictwo w licznych kursach i warsztatach.

Założenia, wg których odbywają się treningi:

• Zajęcia odbywają się w budynku Rekreacji
• Osoby uczestniczące w zajęciach czynią to na własną odpowiedzialność, tym samym oświadczając, że nie posiadają przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń, których się podejmują
• W zajęciach mogą uczestniczyć: osoby pełnoletnie; osoby, które ukończyły 16 r.ż. (ale nie są pełnoletnie) wyłącznie za wiedzą i pisemną zgodą opiekuna prawnego
• W przypadku wystąpienia problemów zdrowotnych, urazów, kontuzji uczestnik zajęć powinien poinformować o tym instruktora/trenera, a w przypadku poważniejszych przeciwwskazań zdrowotnych co do uczestnictwa w zajęciach przedstawić  zgodę lekarza na wykonywanie ćwiczeń fizycznych
• Zajęcia nie są polecane kobietom w ciąży
• Opłata za udział w 10 zajęciach pobierana jest w całości „z góry”
• Opłaty można dokonać w recepcji Strefy Rekreacja (gotówką lub kartą) lub przelewem na wskazany przez obsługę nr konta
• Cena za poszczególne zajęcia składa się z kosztu samych zajęć oraz kosztu użytkowania siłowni (karnet)
• Uczestnicy zobowiązani są do przychodzenia na zajęcia punktualnie (zajęcia nie będą przedłużane ze względu na spóźnienia uczestników)
• Przed rozpoczęciem zajęć uczestnicy są zobowiązani do przebrania się w strój sportowy, zmiany obuwia i pozostawienia swoich rzeczy w szafkach w szatni; brak odpowiedniego stroju i obuwia uniemożliwia uczestnictwo w zajęciach
• Podczas zajęć obowiązuje zakaz używania telefonów komórkowych, aparatów foto i wideo oraz innych elektronicznych urządzeń do zapisu dźwięku i/lub obrazu
• Wszystkie urządzenia oraz sprzęt do ćwiczeń mogą być wykorzystywane tylko zgodnie z ich przeznaczeniem
• Instruktor ma prawo wyprosić uczestnika z zajęć, jeśli swoim zachowaniem stwarza zagrożenie lub przeszkadza innym bądź nie stosuje się do poleceń instruktora
• Terminy realizacji zajęć mogą się przesunąć w przypadku wystąpienia nieprzewidzianych zdarzeń, na które organizator nie ma wpływu; w przypadku odwołania zajęć, uczestnikom zostanie zaproponowany inny termin
• Uczestnicy zobowiązani są do pozostawienia porządku oraz  odłożenia sprzętu sportowego na swoje miejsce po zakończonych zajęciach
• Warunkiem przebywania w Siłowni oraz sali do ćwiczeń jest zapoznanie się z obowiązującymi zasadami; wykupienie usługi oznacza akceptację obowiązującego REGULAMINU