Zapraszamy seniorów na zajęcia z aqua aerobiku, które będą prowadzone przez pięć kolejnych poniedziałków (od 16 października do 13 listopada) na basenie w Strefie Rekreacja.
Aqua aerobic to świetny sposób, aby aktywnie spędzić czas, a równocześnie poprawić i wzmocnić kondycję fizyczną i psychiczną. Ćwiczenia w wodzie m.in. poprawiają działanie układu krążenia, układu oddechowego oraz układu kostno-stawowego. Angażują najważniejsze mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Takie zajęcia nie obciążają stawów i kręgosłupa, pozytywnie wpływają na koordynację ruchową oraz na skórę, zwiększając jej sprężystość. Zapewniają także odprężenie, relaks, dobrą zabawę w miłej i przyjaznej atmosferze, a także sprzyjają integracji z pozostałymi uczestnikami w grupie.
Jakkolwiek zajęcia dedykowane są seniorom, mogą wziąć w nich udział również osoby młodsze, zainteresowane taką formą aktywności.
Więcej informacji znajdziesz TUTAJ.
