Żyjąc w ciągłym pośpiechu, prowadząc siedzący tryb życia, godzinami wpatrując się w monitory i ekrany urządzeń elektronicznych, zapominamy o kondycji fizycznej, która bezpośrednio przekłada się na dobre samopoczucie. Wychodząc naprzeciw takim potrzebom, zapraszamy na zajęcia fitness i treningi personalne, podczas których możecie odzyskać formę i ją utrzymać dzięki systematyczności i wytrwałości.
Wśród naszych propozycji znajdziecie zarówno opcje dla osób, które potrzebują spokojniejszych ćwiczeń, jak i dla tych, którzy oczekują zajęć bardziej dynamicznych. Zajęcia będą się odbywać w godzinach przedpołudniowych, jak i wieczorami, aby mogły z nich skorzystać osoby mające więcej czasu, jak i te, które w ciągu dnia pochłaniają liczne obowiązki. Z kolei tym, którzy chcą pracować nad swoją sylwetką indywidualnie, pod okiem trenera lub w kameralnym gronie (2-3 osoby), zachęcamy do treningów personalnych.

Zajęcia fitness planowane są we wtorki i czwartki i mogą się odbywać w godz. między 8:00 a 21:00. Poniżej proponowane terminy realizacji poszczególnych aktywności. Zapisy prowadzone są w formule otwartej, co oznacza, że weźmiemy pod uwagę Wasze sugestie co do ostatecznych godzin rozpoczęcia spotkań. Zajęcia zostaną uruchomione po zebraniu grupy. A jeśli zbierzesz grupę 8-osobową, postaramy się zorganizować wybrane zajęcia o dowolnej porze, zgodnie z dostępnością terminów.

I. ZDROWIE I AKTYWNOŚĆ: zdrowy kręgosłup + stretching
Dla osób, które nie chcą podejmować zbyt intensywnego wysiłku, ale chcą być sprawne i utrzymywać formę

• Wtorki i czwartki, godz. 9:00 i 16:00 (czas trwania zajęć: 60 min)
• Koszt: 400,00 zł / 10 spotkań

II. KROPLA POTU: full body workout + pilates
Dla osób, które chcą ćwiczyć na średnio intensywnym poziomie

• Wtorki i czwartki, godz. 10:00 i 17:00 (czas trwania zajęć: 60 min)
• Koszt: 400,00 zł / 10 spotkań

III. FITNESS MAX: tabata
Dla osób, które oczekują bardzo intensywnych ćwiczeń i wysiłku

• Wtorki i czwartki, godz. 15:00 i 18:00 (czas trwania zajęć: 60 min)
• Koszt: 400,00 zł / 10 spotkań

Zapisy i informacje: 12 385 85 55 w. 6, rekreacja@kuterport.pl

Treningi personalne będą odbywać się we wtorki i czwartki w godz. 08:00-21:00. Zapisy prowadzone są w formule otwartej na dogodne godziny. Ostateczny termin realizacji zostanie potwierdzony osobom zainteresowanym.

I. TRENING PERSONALNY INDYWIDUALNY (1 os.)
Indywidualne zajęcia z trenerem 1:1

• Wtorki i czwartki, godz. do ustalenia (czas trwania zajęć: 60 min)
• Koszt: 1550,00 zł / 10 spotkań (cena = koszt zajęć + koszt karnetu na siłownię)

II. TRENING PERSONALNY – MINI TEAM (2-3 os.)
Kameralne zajęcia z trenerem w małej grupie

• Wtorki i czwartki, godz. do ustalenia (czas trwania zajęć: 60 min)
• Koszt: od 1800,00 zł do 1950,00 zł/ 10 spotkań (cena = koszt zajęć + koszt karnetu na siłownię dla każdej osoby; cena ostateczna zależy od liczby osób)

Zapisy i informacje: 12 385 85 55 w. 6, rekreacja@kuterport.pl

Katarzyna Nawrot
Zawsze pełna pozytywnej energii, uśmiechu oraz motywacji do działania. Nie ogląda się za siebie i wraz z wieloma osobami mocno oraz konsekwentnie dąży do wyznaczonych celów. W zakresie doświadczenia zawodowego od 2011 r. jest silnie związana z branżą sportową. Prowadzi zajęcia jako trenerka i instruktorka. Jest założycielką studia treningowego i właścicielką marki JumpUP Fitness. Mieszkając w Norwegii przez kilkanaście lat, zdobywała doświadczenie również w tym kraju, wprowadzając tam jako pierwsza trampoliny fitness. Posiada dyplomy: trener, instruktor siłowni, master trener zajęć na trampolinach JumpUP, trener cross ze strategią żywienia, instruktor fitness i dietetyki (studium zawodowe), trener kettlebell hardstyle.

Ula Kania
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Instruktorka fitness i trenerka personalna. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali ćwiczeń czuje się jak ryba w wodzie. Chce, by dzięki niej ludzie aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. W ramach treningów personalnych pracuje głównie z kobietami, w tym kobietami w ciąży i po porodzie oraz osobami zmagającymi się z bólami pleców oraz tymi, które doświadczyły kontuzji i urazów. Ustawicznie pracuje nad własnym rozwojem i poszerzaniem umiejętności oraz wiedzy poprzez uczestnictwo w licznych kursach i warsztatach.

Założenia, wg których odbywają się zajęcia (dotyczy zajęć fitness oraz treningów personalnych):

• Zajęcia odbywają się w budynku Rekreacji
• Osoby uczestniczące w zajęciach czynią to na własną odpowiedzialność, tym samym oświadczając, że nie posiadają przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń, których się podejmują
• W zajęciach mogą uczestniczyć: osoby pełnoletnie; osoby, które ukończyły 16 r.ż. (ale nie są pełnoletnie) wyłącznie za wiedzą i pisemną zgodą opiekuna prawnego
• W przypadku wystąpienia problemów zdrowotnych, urazów, kontuzji uczestnik zajęć powinien poinformować o tym instruktora/trenera, a w przypadku poważniejszych przeciwwskazań zdrowotnych co do uczestnictwa w zajęciach przedstawić  zgodę lekarza na wykonywanie ćwiczeń fizycznych
• Zajęcia nie są polecane kobietom w ciąży
• Opłata za udział w 10 zajęciach pobierana jest w całości „z góry”
• Opłaty można dokonać w recepcji Strefy Rekreacja (gotówką lub kartą) lub przelewem na wskazany przez obsługę nr konta
• Cena za poszczególne zajęcia składa się z kosztu samych zajęć oraz kosztu użytkowania siłowni (karnet)
• Zajęcia grupowe odbywają się po zebraniu min. 8-osobowej grupy
• Uczestnicy zobowiązani są do przychodzenia na zajęcia punktualnie (zajęcia nie będą przedłużane ze względu na spóźnienia uczestników)
• Przed rozpoczęciem zajęć uczestnicy są zobowiązani do przebrania się w strój sportowy, zmiany obuwia i pozostawienia swoich rzeczy w szafkach w szatni; brak odpowiedniego stroju i obuwia uniemożliwia uczestnictwo w zajęciach
• Podczas zajęć obowiązuje zakaz używania telefonów komórkowych, aparatów foto i wideo oraz innych elektronicznych urządzeń do zapisu dźwięku i/lub obrazu
• Wszystkie urządzenia oraz sprzęt do ćwiczeń mogą być wykorzystywane tylko zgodnie z ich przeznaczeniem
• Instruktor ma prawo wyprosić uczestnika z zajęć, jeśli swoim zachowaniem stwarza zagrożenie lub przeszkadza innym bądź nie stosuje się do poleceń instruktora
• Terminy realizacji zajęć mogą się przesunąć w przypadku wystąpienia nieprzewidzianych zdarzeń, na które organizator nie ma wpływu; w przypadku odwołania zajęć, uczestnikom zostanie zaproponowany inny termin
• Uczestnicy zobowiązani są do pozostawienia porządku oraz  odłożenia sprzętu sportowego na swoje miejsce po zakończonych zajęciach
• Warunkiem przebywania w Siłowni oraz sali do ćwiczeń jest zapoznanie się z obowiązującymi zasadami; wykupienie usługi oznacza akceptację obowiązującego REGULAMINU